【作り置き】豆腐でヘルシーおかず2品

 

作り置き 豆腐でヘルシーおかず2品 お豆腐を使って ヘルシーなのにボリュームのある一品に ご飯のおかずにも おつまみにもぴったり 肉巻き豆腐 材料木綿豆腐 1丁豚バラ肉 8枚ニラ 1束ごま油 大さじ1 タレ 酒 大さじ1みりん 大さじ2醤油 大さじ2水 小さじ1砂糖 小さじ1炒りごま 適量 トッピング 刻みねぎ 手順 事前準備 木綿豆腐は水切りをしておく ニラは豆腐と同じくらいの長さに切っておく 1 木綿豆腐を8等分する 2 豚バラ肉をしき 木綿豆腐 ニラをのせて巻く 3 フライパンにごま油をしき 2 の綴じ目を下にして焼く 4 裏返したりして肉全体に火が通ったら タレ の材料を入れていく 5 よく合わせてタレが煮詰まってきたら取り出す 6 しっかりと冷まし 保存容器にいれる 豆腐ハンバーグ 材料れんこんスライス 適量木綿豆腐 200g鶏ひき肉 150gサラダ油 適量 A 枝豆 30gれんこんみじん切り 30g卵 1個パン粉 15gすりおろししょうが 少々砂糖 小さじ2醤油 小さじ2塩 少々 トッピング 大葉大根おろしポン酢 手順 事前準備 木綿豆腐は水気を切っておく れんこんは5mm幅にスライスし 残りをみじん切りにしておく 1 ボウルに木綿豆腐入れて練り混ぜる 2 とりひき肉 材料 A を加えて混ぜる 3 ひとすくいして サラダ油をしいたフライパンに並べ れんこんスライスを押し込む 4 裏返し 蓋をして2 3分ほど蒸し焼きする 5 しっかりと冷まし 保存容器に入れる 6 大根おろし ポン酢などお好みのトッピングをかける 作り置きポイント しっかりと冷ましてから保存容器の蓋をし 冷蔵庫で保存してください 2 3日を目安に 早めにお召し上がりください LA発のライフスタイルメディア tastemade の日本公式アカウント 食 旅 ホームをテーマにエンターテインメント性の高い動画を配信しています

 

 

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오븐 속 디저트 굽는 장면 모음집 | 오븐 속 타임랩스

• 2020-04-16 by 내복곰 Nebokgom 742

안녕하세요. 예전부터 많은 분들이 요청해 주셨던 오븐에서 굽는 장면 모음집을 만들어 봤어요~😍 이 날을 위해 굽는 장면 하나하나 모아두고 있었답니다.😊😊 다음에도 재밌는 모음집 많이 만들어 볼게요.💕 그럼 재밌게 시청해주세요~~!!...

カワウソコタローとハナ　器用にペットボトルのキャップを開けち...

• 2019-05-04 by KOTSUMET 1120

ペットボトルのキャップはカワウソ界では１番人気のおもちゃと言われていますが、キャップ外しが出来るのはキャップ歴の長いプロキャッパーだけです。 ハナはまだアマチュアキャッパーなので、頭にキャップを乗せることからはじめます。

MONACO VLOG - 泰勒，凱特，卡米拉，塔蒂，佩內...

• 2017-04-28 by Lisa Eldridge 1123

看到一個在幕後偷偷在法國南部一個蘭蔻事件的偷看。我得掛出令人難以置信的，漂亮的，聰明的女人...什麼不愛的！跟我在摩納哥兩位明星雲集的日子裡，擠滿了與凱特·溫斯萊特，佩內洛普·克魯茲，泰勒山和朱莉婭·羅伯茨，劉濤，露易絲·羅，卡米拉科埃略，塔蒂威斯布魯克了Je...

【新作コーデ】大阪ポップアップストア期間VLOG♡

• 2019-12-29 by ボーテ x ルライン愛沢えみり 818

こんにちは♡愛沢えみりです♡ 今回は、12月に行われたEmiria Wizの大阪ポップアップでの私を 撮影してもらいました😍💕楽しかったです💕

BEST of HILARIOUS ANIMALS - Wa...

• 2018-11-15 by Tiger Productions 1323

Here's a super hard try not to laugh challenge! Bet you will fail it and die laughing! Animals are the best entertainment, they ju...

✨BEST MAKEUP TRANSFORMATION E...

• 2019-12-19 by SLAYED HAIR MAGIC 1530

#eyeshadow #makeup #slayedhairmagic OPEN ME↓

Youll never guess the secret i...

• 2018-09-29 by So Yummy 1864

Learn how to make Yummy Desserts at home with these 10 recipe ideas. For more: https://www.youtube.com/watch?v=akk4aG5nnoc&list=PL...

Its Ask Me Anything Time! | Cu...

• 2018-12-04 by CupcakeJemma 1368

Get your questions in for me and Team C&D below by THURSDAY 2OTH DECEMBER...

食卓で開きになる猫

• 2020-07-26 by ひのき猫 780

食卓に乗る豆大福が開きになる様子がかわいいです＾＾ 豆大福だけです、食卓に乗るのは・・・ かわいいヘソ天なので許しますが♪

TRYING THE DRUGSTORE ALLURE 20...

• 2020-09-17 by Allie Glines 1022

YAYYY! IT’S THAT TIME OF YEAR AGAIN!! The Allure Best of Beauty Awards have dropped!! I always look forward to filming these video...