【作り置き】豆腐でヘルシーおかず2品

 

作り置き 豆腐でヘルシーおかず2品 お豆腐を使って ヘルシーなのにボリュームのある一品に ご飯のおかずにも おつまみにもぴったり 肉巻き豆腐 材料木綿豆腐 1丁豚バラ肉 8枚ニラ 1束ごま油 大さじ1 タレ 酒 大さじ1みりん 大さじ2醤油 大さじ2水 小さじ1砂糖 小さじ1炒りごま 適量 トッピング 刻みねぎ 手順 事前準備 木綿豆腐は水切りをしておく ニラは豆腐と同じくらいの長さに切っておく 1 木綿豆腐を8等分する 2 豚バラ肉をしき 木綿豆腐 ニラをのせて巻く 3 フライパンにごま油をしき 2 の綴じ目を下にして焼く 4 裏返したりして肉全体に火が通ったら タレ の材料を入れていく 5 よく合わせてタレが煮詰まってきたら取り出す 6 しっかりと冷まし 保存容器にいれる 豆腐ハンバーグ 材料れんこんスライス 適量木綿豆腐 200g鶏ひき肉 150gサラダ油 適量 A 枝豆 30gれんこんみじん切り 30g卵 1個パン粉 15gすりおろししょうが 少々砂糖 小さじ2醤油 小さじ2塩 少々 トッピング 大葉大根おろしポン酢 手順 事前準備 木綿豆腐は水気を切っておく れんこんは5mm幅にスライスし 残りをみじん切りにしておく 1 ボウルに木綿豆腐入れて練り混ぜる 2 とりひき肉 材料 A を加えて混ぜる 3 ひとすくいして サラダ油をしいたフライパンに並べ れんこんスライスを押し込む 4 裏返し 蓋をして2 3分ほど蒸し焼きする 5 しっかりと冷まし 保存容器に入れる 6 大根おろし ポン酢などお好みのトッピングをかける 作り置きポイント しっかりと冷ましてから保存容器の蓋をし 冷蔵庫で保存してください 2 3日を目安に 早めにお召し上がりください LA発のライフスタイルメディア tastemade の日本公式アカウント 食 旅 ホームをテーマにエンターテインメント性の高い動画を配信しています

 

 

---

Sweet Gingham Baby Blanket *FR...

• 2018-05-22 by TL Yarn Crafts 1409

Bring some rustic charm to your baby's nursery! We're making the Sweet Gingham Baby Blanket, a new free Tunisian crochet pattern f...

Unboxing & swatching new makeu...

• 2019-07-31 by Heather Moorhouse 1213

Hello my dear friends! Let's kick back & relax with a swatching sesh shall we? I guess we could call this a PR unboxing if we real...

Hand embroidery: Christmas emb...

• 2018-11-08 by MALINA GM EXCLUSIVE 1173

Hand embroidery: Christmas embroidery gabardine fabric thread: floss for embroidery Christmas tree branches - two colors dark gree...

【人気新作】通販でGETしたデパコス購入品♡

• 2020-04-19 by Kawanishi Mikiかわにしみき 795

今回紹介したものは、通販や以前購入していたものになります٩(^‿^)۶

August Hella Handmade Creation...

• 2020-08-18 by pamperedpolishes 1238

Hello lovelies!

The BEST MAKEUP that Nobody is...

• 2019-06-10 by Tati 1232

Today I have a ton of products that you'll love, that not enough people are talking about. Hope you enjoy and have an amazing week...

고양이 때문에 참새가 돼지가 됐습니다 →

• 2018-12-28 by 꼬부기아빠 My Pet Diary 961

이 친구 참새가 아닐지도 몰라요 😂

【お弁当作り】簡単３品おかずの豚こま唐揚げ弁当bento【旦...

• 2019-11-10 by にぎりっ娘。nigiricco 894

▼今日のお弁当メニュー ・ごはん＋韓国ふりかけジャバン海苔 ・豚こま唐揚げ ・うずらとキャベツの巣ごもり ・大学芋 ・ミニトマト

ママに起きて欲しい猫達

• 2020-03-14 by スコスコぽこ太郎&うま次郎〜猫ちゃんねる〜 875

#子猫#猫#ぽこ太郎#うま次郎#cat#ママ#おっさん ・自己紹介 垂れ耳スコのぽこ太郎と立ち耳スコのうま次郎の日々をゆるく公開中です♪ 飼い主のママとおっさんもたまに現れますw ●チャンネル登録はこちら↓ http://www.youtub...

接近零度怎麼穿?韓國七套不怕冷穿搭! | Winter Ou...

• 2017-12-31 by Leda zeng 1167

好久不見的穿搭影片!!! 因為穿搭影片比較花時間所以有點難產XD 但最近有想到幾個很想拍的! 再盡量趕工放上來~~~