まだ間に合う!【1日3分で二の腕を細くする方法】筋トレエクサ...
二の腕が華奢になりたい・・・ 毎日コツコツ頑張れば細くなるはず! 一週間で変わってくるのでやる気がアップします。 一緒に頑張りましょう〜♡

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來分享我在健身房跟教練一對一訓練做的運動, 我覺得運動前大家要搞清楚自己的目的 是要「減肥」還是「塑身」? 是要「練大」還是「結實」? 要依照每個人的需求跟身體狀況去調整 我運動的目的是為了讓體態更結實一點 所以我重量不會做很重,反而更著重在姿勢跟正確的用力方...
①亦店鋪的味道是家庭♪福娃富華♡提拉米蘇雜音煎餅
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はてにゃんです! ソロ動画では主にメイクをやっていくと思います! 他にも様々なことやっていきたいと思います! Twitterのフォローもよかったらお願いします!
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