減肥食譜：豆腐漢堡肉with和風醬/豆腐ハンバーグ《MASAの料理ABC》

 

MASAの料理ABC the VIDEO season2 EP14 減肥食譜 豆腐漢堡肉with和風醬 用豆腐可以做很多美味 減肥料理 這次介紹多用豆腐 少用絞肉的健康 低卡漢堡 超級清爽的和風蘿蔔醬跟漢堡一起吃太 好吃了 ๑ ᴗ و第二季 第14集 豆腐漢堡肉with和風醬 豆腐のハンバーグおろしソース 4人份 漢堡肉4個份 豬絞肉 Ground pork 200g拌豆腐 Firm tofu 200g鹽巴 Salt 1 4小匙洋蔥 Onion 1 2個薑泥 Ginger Paste 1 2小匙砂糖 Sugar 1 2小匙醬油 Soy sauce 1小匙雞蛋 Egg 1個 和風蘿蔔醬 白蘿蔔 Daikon 200g水 Water 50cc醬油 Soy sauce 2大匙味淋 Mirin 1大匙白醋 Rice vinegar 1 2大匙太白粉 Potato starch 1小匙 稠度可以調整鴻禧菇 Shimeji mushrooms 1包小高麗菜 Mini cabbages 2個牛番茄 Tomato 1個橄欖油 Olive oil 適量鹽巴 黑胡椒 Salt Black pepper 適量 做法 1 先豆腐脫水 豆腐放在容器裡面 上面放重量壓至少30分鐘 or longer 2 切丁的洋蔥炒到半透明後冷卻 3 脫水過的豆腐用手捏成泥後加入豬絞肉 加入鹽巴攪拌到黏度出來 4 加入冷卻好的洋蔥 薑末 砂糖 醬油 雞蛋攪拌好 捏成扁橢圓形5 把 和風蘿蔔醬 材料放入果汁機打成泥 6 平底鍋開中小火 加入一點油 放入漢堡肉 煎到表面金黃色 7 加入一點水轉小火蓋起來繼續燜大概3分鐘 8 把鴻禧菇 高麗菜 牛番茄煎到表面有一些金黃色 9 把和風蘿蔔醬倒入鍋子裡加熱到喜歡的濃度 加入太白粉水勾芡 10 煎好的材料裝盤 漢堡上淋和風蘿蔔醬就完成了 Youtube 高畫質 食譜網站 www masa tw 食譜書 www masa tw masas book 鍋具 BEKA Titan 單柄平底鍋 24cm 果汁機 Vitamix S30 砧板 W2 WOOD X WORK BGM 甘茶の音楽工房

 

 

---

【仿点翠钿子】清宫剧《如懿传》中周迅戴的钿子制作教程 | 雁...

• 2019-04-30 by 雁鸿Aimee 814

钿子的戴法【仿点翠钿子】清宫剧《如懿传》做好的钿子怎么戴？ https://youtu.be/1NP0mbE4p_k 如何化一个配钿子的妆？

総額6000円以下♡コンビニコスメで時短フルメイク!!プチプ...

• 2018-01-19 by 詐欺メイクすうれろ 1722

コンビニ（ローソン）に売っているインテグレートの500円コスメをレビューしながら最低限外に出れるような時短でナチュラルなメイクをしてみました。少しでも参考になれば嬉しいです。

ちょっとだけスマートじゃない猫

• 2020-04-20 by ひのき猫 1112

こじ開けて無理やり入っていく豆大福がかわいいです＾＾ ちょっとだけ、ちょっとだけスマートではないです♬

Снежинка из бисера и бусин DIY...

• 2019-11-18 by Kulikova & Co 1413

Все мы любим эксклюзивные изделия. Предлагаю вашему вниманию снежинку, которую можно использовать как в качестве серединки для изд...

初心者でも簡単ビーズ刺繍ピアスの作り方｜刺繍イヤリング｜ハン...

• 2020-02-12 by eri yamazato 1549

いつもご視聴ありがとうございます✨ 動画が少しでも良いと思ったら高評価とチャンネル登録よろしくお願いいたします💓☺️🙏 ご質問や動画の希望、感想などぜひコメントください( ´◡` )❃･ﾟ

3D街頭藝術幻想最佳2017 |前25名|

• 2017-05-28 by Top 25s 1633

✈幫助我們獲得100.000個用戶，請點擊：►►►：https://goo.gl/IPLRbX►Facebook：https://goo.gl/oaBPG4源圖像：在線我們的視頻中的圖像正在使用很多數字。所以我不知道誰創造他們。如果您有任何版權問題，請通過電子...

DIY | Резинки для волос с цвет...

• 2019-08-29 by Rusalina - лепка из полимерной глины 1942

Как своими руками сделать красивые украшения для волос на 1 сентября или торжественные мероприятия вы можете узнать из этого видео...

ジャンポン、パパの大腸内視鏡検査の時に何してた？【Jean ...

• 2020-08-09 by 保護猫ジャンポン 974

くろけんパパは下剤を飲んでお腹を空っぽしにて大腸のポリープの内視鏡検査に出かけました。 カメラをmaoiママに預けジャンくんとポンちゃんの様子を撮影してもらい、自分はあの嫌な検査に挑みます。 ポリープがなければ夕方には帰宅できますが、１つでもあれば切除手術にな...

大好きなおばあちゃんに会えて大はしゃぎ！Momo loves...

• 2017-10-17 by ももと天 Momo and Ten 1375

もも「ももはおばあちゃんがだーい好き！ももが大好きな焼き芋を必ず持ってきてくれるし、もも達が遊んであげるととっても嬉しそうに笑ってくれるんだよ🐶💕」

My Husky REACTS to trying Selt...

• 2018-12-19 by Gohan The Husky 2016

My husky Gohan tries seltzer water for the first time ever.. what did you think?