愛潮物 
電子レンジだけで超！美味しい簡単幸せレシピ
by ちびかばクッキング Chibikaba Cooking
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今日のレシピは 電子レンジだけ調理 長ネギのマリネ キャベツの豚バラ巻き 無水トマトカレー 鯖の水煮缶で冷やし茶漬け の4品ですよ さぁ 幸せレシピで笑顔になろうね 長ネギのマリネ0 18 キャベツの豚バラ巻き3 45 無水トマトカレー8 04 鯖の水煮缶で冷やし茶漬け12 45 長ネギのマリネ 冷蔵の保存期間2週間 冷凍の保存期間1ヶ月 材料 長ネギ 6本 調味料 オリーブオイル 小さじ2 砂糖 大さじ2 酢 大さじ3 レモン果汁 大さじ2 塩 小さじ1キャベツ ローリエの葉 1枚 黒粒コショウ 10粒 無ければいつものコショウでOK 赤唐辛子 1本 キャベツの豚バラ巻き 4人分 冷蔵の保存期間3日間 材料 キャベツ 1 2コ分 豚バラスライス 16枚 調味料 塩コショウ 少々 白ごま 適量 ソース 醤油 大さじ3 砂糖 小さじ1 鶏がらスープの素 小さじ1 酢 小さじ1 すりおろしニンニク 小さじ1 2 塩コショウ 少々 ごま油 大さじ1 無水トマトカレー 4人分 冷蔵の保存期間3日間 冷凍の保存期間1ヶ月 材料 鶏もも肉 1枚 玉ねぎ 1 2コ分 人参 1 3本分 ズッキーニ 1 2本分 茄子 2本 トマト 中 5コ 調味料 塩コショウ 少々 顆粒コンソメ 小さじ1 カレールー 適量 鯖の水煮缶で冷やし茶漬け 4人 5人分 冷蔵の保存期間2日間 材料 鯖の水煮缶 2缶 絹ごし豆腐 1丁 きゅうり 2本 青しそ 適量 すりおろし生姜 適量 調味料 和風顆粒だし 大さじ1 醤油 大さじ3 水 300cc 氷 適量 ご飯 適量 料理 電子レンジ レシピ
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